每周快走延寿7年

download (1)        美国最新调查研究显示,每星期运动快走两个半小时,可以延年益寿7年;即使快走时间减半,也  可延长寿命两年。美国政府医学研究机构与哈佛大学合作,针对六十多万名体重不一、年龄40岁以上的男女进行调查。

        结果发现,每星期快走2.5小时,可以延长寿命3.4年,若每星期快走5小时,可延寿4.2年;若拿    肥胖者与体重正常的人相  比,身材正常的人快走受益更多,也就是平均一星期快走2.5小时,寿命可  增加7年。

        这项研究还指出,与积极运动的胖子相比,体重正常的人若不爱运动,死亡会提前3.1年。因此不  论胖瘦,运动均有助延年益寿。

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